In dit deel neemt de route u mee door de landschappen van Toscane en Umbrië naar Rome. Zowel vanaf Florence als vanaf Empoli trekt de route eerst door de Chianti naar Siena, een van de mooiste steden van Toscane. Vanaf Siena gaat het door de geërodeerde heuvels van Le Crete die een fascinerende schouwspel bieden. De hoofdroute loopt hierna door de Val di Chiana over een nieuw fietspad naar Chiusi.
Chiusi is een leuk klein stadje met interessante Etruskische resten. Eerst loopt de route vlak door om dan achter een heuvel Orvieto te bereiken. Deze stad ligt prachtig op een rotsplateau. Je mag naar boven fietsen, maar je kan ook met de fiets in de kabelbaan.
Ten zuiden van Orvieto fiets je het oude kraterlandschap van Lazio binnen. Oude dorpes liggen hier op tufstenen rotspunten rondom de Monte Cimino. Bomarzo, iets van de route af, heeft de meest exotische beeldentuin. In Capararola kan je het paleis van de Farneses bezoeken. Door de boomgaarden met hazelaars fiets je verder naar het meer van Bracciano. Hier vlak voor Rome kan je besluiten te verblijven en zonder bagage de laatste kilometers af te leggen. Rome is een fantastisch einddoel en de laatste kilometer fiets je langs de muren van Vaticaanstad op het St. Pietersplein af.
Naast de hoofdroute kent deze gids ook enkele nevenroutes zoals door Umbrië waarbij je over fietspaden langs het Trasimeense Meer fietst en dan over kleine wegen Assisi kan bereiken. Na Assisi volgt vanaf Bevagna een prachtig nieuw fietspad naar het sfeervolle Spoleto. Van Spoleto voert de route door de heuvels naar Amelia en Orte om weer de hoofdroute te bereiken.
Voor het westelijke deel van Toscane loopt een fietsroute van Florence naar Lucca, Pisa en Livorno. Van Pisa kan men over Volterra naar het beroemde San Gimignano om zo Siena te bereiken.
Het vliegveld van Pisa is zeer makkeljk te bereiken vanaf de route. De route langs het Trasimeense meer komt ook door Tuoro waar vandaan de fietsbussen naar Nederland vertrekken. Vanaf Anguillara het meer van Bracciano is er een speciale dienst die uw fiets vervoert naar Nederland.
Alle routes voor deze gids zijn in twee richtingen beschreven.
| Druk / jaar van uitgave | : | 3e druk, 2009 |
| Afstand | : | 350 km + 650 km zijtakken |
| Aantal detailkaarten | : | 44, schaal 1:150.000 |
| Aantal stadskaarten | : | 10, schaal varieert |
| Aantal kilometers autovrij | : | Hoofdroute 35 km autovrij, Variant Umbrië ook 35 km geheel autovrij. |
| Moeilijkheidsgraad | : | Afwisseling van matige klimmetjes door de heuvels en langere makkelijke trajecten. Variant door Umbrië makkelijk. |
| GPS beschikbaar | : | Download GPS-tracks |